Het EFFORT Personal Training programma focust op 3 pijlers

Beweging
Op basis van de resultaten van het assessment wordt een trainingsprogramma opgesteld dat het meest geschikt is om sneller je doelen te behalen. De oefeningen worden systematisch opgebouwd zodat ze niet alleen uitdagend, maar ook effectief zijn.

Voeding
Met een voedingsplan dat vol te houden is, mikken we op een duurzame verandering waarmee je nog steeds een sociaal leven kunt leiden en toch geweldige resultaten kunt behalen.

Levensstijl
Het kan een hele uitdaging zijn om een gezonde gewoonte te creëren die elke dag werkt voor jou. Als het gaat om het bereiken van uw gezondheids- en fitnessdoelen, is het essentieel om consistent te zijn met de positieve veranderingen die je in jouw levensstijl aanbrengt.
Effort Personal Training helpt je om van die positieve veranderingen, gezonde gewoontes te maken die je niet alleen gezonder, slanker en energieker doen voelen, maar die je zullen helpen om niet langer voortdurend te moeten nadenken over wat kan en wat niet.
De gezonde gewoonte wordt een automatisme.
Hoe gaan we bij EFFORT te werk?
1 De intake
Voorafgaand het intakegesprek werd je een intakeformulier verstuurd die je me ingevuld hebt teruggestuurd. Het formulier bestaat uit een uitgebreide vragenlijst dat zal dienen als basis voor tijdens het intakegesprek.
Tijdens het gesprek zal dus dieper worden ingegaan op wat je hebt ingevuld en is het de bedoeling dat er een duidelijk beginsituatie wordt geschetst, alsook de juiste know how om jouw als individu te kunnen trainen, bijsturen en motiveren op vlak van training, voeding en levensstijl.
Er wordt tevens ook samen met jou een planning opgemaakt, rekening houdend met jouw persoonlijke agenda.
2 De trainingen
De trainingen bestaan uit verschillende trainingsonderdelen zoals mobiliteit, core stability, conditie en krachtoefeningen. Deze trainingsonderdelen komen allemaal aan bod of kan de focus eens meer liggen op een specifiek onderdeel afhankelijk van jou wensen en noden. (vb. rugklachten, aanleren correcte lichaamshouding, etc.) Om zo goed mogelijk aan uw wensen te voldoen hebben we bij Effort Personal Training een online en offline aanbod trainingen.
3 De ondersteuning
Ook buiten de pt uren wordt je niet aan je lot overgelaten. Je hebt exclusieve toegang tot de online trainingsapp waar vooruitgang wordt geregistreerd, je persoonlijke voedings- en trainingshulp ontvangt… plus meer verrassingen die je krijgt als je eenmaal lid bent.
Effort Personal Training Testominals
Ik train met den Davy ifv de kennis & motivatie.
Ik wil mijn lichaam en voedig op punt zetten en daarvoor heb ik een motivator nodig met een ongelooflijke passie en kennis voor sport en voeding en dat vind ik terug bij Davy.
Eens ik een goed niveau bereikt heb wil ik nog veel verder gaan met de juiste begeleiding en kennis rond mij en daarvoor heb ik Davy nodig. Hij is mijn klankbord en begeleider om mij te triggeren maar ook zo nu en dan eens af te remmen tegen blessures en dergelijke.
Kort samen gevat Davy is de man om u naar hogere niveau’s te brengen met de juiste kennis, motivatie en vibes.
–
Anoniem
Mensen laten zich snel verleiden door Bourgondische eetgewoonten en het drukke leven. De coronaperiode zorgde voor meer tijd om te aperitieven, eten en noodgedwongen rusten. Dit allemaal samen zorgde ervoor dat we beiden overgewicht hadden en dat we ons minder goed in ons vel voelden.
Via google kwamen we bij Davy terecht. Vorige fitness abonnementen leken niet altijd succesvol. De drempel om privé met een personal coach aan je lichaam aan je gezondheid te werken was minder groot en werkte (achteraf gezien) veel beter. Davy luisterde goed naar onze gewoonten en naar onze wensen. Al snel voelden we ons op ons gemak. Hij bekeek ons voedingsschema en gaf ons tips om het anders en beter te doen.
Via een stappenplan kon hij onze mindset ombuigen naar gezonde en vooral minder voeding. Daarnaast werkten we een keer per week aan bodybalance. De opbouwende oefeningen zorgden ervoor dat we terug wat lichaamsspieren ontwikkelden en dat we ons vooral terug fitter voelden.
Via apps en via WhatsApp berichten werden we gemotiveerd om ons te houden aan oefeningen doen en letten op voeding. Davy maakte filmpjes van oefeningen die we thuis ook konden doen. Heel laagdrempelige en korte oefeningen. Beiden waren we verbaasd dat we op vrij korte tijd 10 kg waren afgevallen en vooral er terug beter uitzagen en ons beter voelden.
We kunnen Effort Personal Coaching van Davy aan iedereen aanbevelen!
Wij zullen er zeker nog gebruik van maken, want ook mentaal word je er beter van.
–
Björn en Han uit Sleidinge
Je zorgt voor een persoonlijke begeleiding zowel voor de trainingen als voor voeding (luistert naar de noden / wensen / doelen). Veel tips en aanmoediging voor verschillende soorten voeding indien iets niet direct lukt , rustige opbouw die vol te houden is.
Altijd bereikbaar voor vragen en goede uitgebreide informatie / antwoord. Makkelijk om een training tijdstip / afspraak vast te leggen. Goede opvolging van voeding en training thuis, (de vragen als alles gelukt is en indien moeilijkheden een alternatief of extra uitleg) Vriendelijke omgang en een aangename sfeer om te trainen (muziek stimuleert + positieve energie van de coach).
Nog eens bedankt voor de goede coaching.
–
Ken Willems