Het EFFORT Personal Training programma focust op 3 pijlers

Beweging

Op basis van de resultaten van het assessment wordt een trainingsprogramma opgesteld dat het meest geschikt is om sneller je doelen te behalen. De oefeningen worden systematisch opgebouwd zodat ze niet alleen uitdagend, maar ook effectief zijn.

Voeding

Met een voedingsplan dat vol te houden is, mikken we op een duurzame verandering waarmee je nog steeds een sociaal leven kunt leiden en toch geweldige resultaten kunt behalen.

Levensstijl

Het kan een hele uitdaging zijn om een gezonde gewoonte te creëren die elke dag werkt voor jou. Als het gaat om het bereiken van uw gezondheids- en fitnessdoelen, is het essentieel om consistent te zijn met de positieve veranderingen die je in jouw levensstijl aanbrengt.

Effort Personal Training helpt je om van die positieve veranderingen, gezonde gewoontes te maken die je niet alleen gezonder, slanker en energieker doen voelen, maar die je zullen helpen om niet langer voortdurend te moeten nadenken over wat kan en wat niet.

De gezonde gewoonte wordt een automatisme.

Hoe gaan we bij EFFORT te werk?

1 De intake

Voorafgaand het intakegesprek werd je een intakeformulier verstuurd die je me ingevuld hebt teruggestuurd. Het formulier bestaat uit een uitgebreide vragenlijst dat zal dienen als basis voor tijdens het intakegesprek.

Tijdens het gesprek zal dus dieper worden ingegaan op wat je hebt ingevuld en is het de bedoeling dat er een duidelijk beginsituatie wordt geschetst, alsook de juiste know how om jouw als individu te kunnen trainen, bijsturen en motiveren op vlak van training, voeding en levensstijl.

Er wordt tevens ook samen met jou een planning opgemaakt, rekening houdend met jouw persoonlijke agenda.

2 De trainingen

De trainingen bestaan uit verschillende trainingsonderdelen zoals mobiliteit, core stability, conditie en krachtoefeningen. Deze trainingsonderdelen komen allemaal aan bod of kan de focus eens meer liggen op een specifiek onderdeel afhankelijk van jou wensen en noden. (vb. rugklachten, aanleren correcte lichaamshouding, etc.) Om zo goed mogelijk aan uw wensen te voldoen hebben we bij Effort Personal Training een online en offline aanbod trainingen.

3 De ondersteuning

Ook buiten de pt uren wordt je niet aan je lot overgelaten. Je hebt exclusieve toegang tot de online trainingsapp waar vooruitgang wordt geregistreerd, je persoonlijke voedings- en trainingshulp ontvangt… plus meer verrassingen die je krijgt als je eenmaal lid bent.

Effort Personal Training

Effort Personal Training Testominals